Почему укачивает в машине с телефоном
Перейти к содержимому

Почему укачивает в машине с телефоном

  • автор:

Почему укачивает в машине когда смотришь в телефон

Первые игровые приставки появились в России еще в 90-х годах. Однако популярность и массовое распространение они получили позже. Сегодня, спустя более чем 20 лет после начала развития рынка электроники и компьютерных технологий, специализированные электронные устройства для видеоигр, просмотра мультфильмов и видео (планшеты, игровые консоли) есть почти у каждого. Современные игры и мультфильмы имеют сложную 3D-графику, которая делает их более захватывающими. Однако применение инновационных технологий для создания видео, в свою очередь, привело к тому, что пользователи все чаще сталкиваются с проблемой укачивания. Причиной этого является противоречие между поступающей в центральную нервную систему информацией: глаза видят движение, но внутренним ухом оно не регистрируется. Возникает актуальный вопрос: есть ли способы избежать такой реакции при использовании гаджетов и во время видеоигр?

Слово науке

Ученые из Университета Миннесоты провели исследование, чтобы узнать ответ на вопрос, может ли использование игрового планшета вызывать укачивание. Как вы думаете, какие результаты они получили? По данным исследования, опубликованным в журнале Experimental Brain Research, использование игрового планшета действительно может привести к появлению симптомов укачивания. Было выяснено, что примерно 31 % участников во время 40-минутной игры на планшете испытали их в той или иной степени.

Кроме того, группе исследователей удалось подтвердить два других интересных факта. Во-первых, наблюдение за тем, как играет другой человек, с большой вероятностью может привести к развитию симптомов укачивания. Во-вторых, оказывается, видеоигры, управление командами в которых осуществляется касанием пальцев, быстрее приводят к укачиванию, чем те, что предполагают движение самого играющего.

128 189807926

По данным исследования, опубликованным в журнале Experimental Brain Research, использование игрового планшета действительно может привести к появлению симптомов укачивания.

Как можно избежать неприятных симптомов

Как оказалось, современные исследования подтверждают вероятность укачивания при использовании игрового планшета. Но есть ли возможность минимизировать риск появления неприятных симптомов во время игры? Конечно, есть! Вот несколько полезных советов о том, как можно избежать развития симптомов укачивания в подобных ситуациях.

Драмина ® —
№1 от укачивания

pic png 64

*по данным розничного аудита продаж на территории России

Симптомы укачивания

Столкнуться с проблемой укачивания может каждый, и даже космонавты не исключение. Ощущение движения, например, при перемещении на автомобиле, лодке, самолете или аттракционах у взрослого или ребенка может сопровождаться гаммой неприятных симптомов. Они проявляются сразу и проходят, как только движение останавливается. Тем не менее, если вы или ваш ребенок склонны к укачиванию, путешествие может стать для вас синонимом дискомфорта, что приведёт к минимизации поездок или полному отказу от них.

Понятие «болезни движения», или motion sickness

Кинетоз, морская или воздушная болезнь – все это разновидности болезни движения. По-простому – «укачивание», состояние недомогания при движении. Общий термин motion sickness был введен английским исследователем Бенсоном в 1981 году. Он отметил, что это нормальная реакция здорового человека (как взрослого, так и ребенка) на воздействие непривычных движений определенной интенсивности и продолжительности. Следует отметить, что термин «болезнь» не имеет патологического смысла. Он лишь характеризует вестибулярные нарушения, вызванные различными видами движения, в результате которых начинает укачивать. На устойчивость отдельных людей к различным формам кинетозов влияют индивидуальные особенности органа равновесия.

Кто подвержен укачиванию

Как отмечено выше, синдром укачивания, по своей сути, является нормальным состоянием взрослого или ребенка, возникающим в ответ на ускорение. Особенно ему подвержены дети 2-12 лет. Причина морской болезни и вообще укачивания в этом возрасте скрыта в незрелости нервной системы и вестибулярного аппарата. После 12 лет в памяти ребенка накапливается множество различных «программ реагирования» на окружающие условия, и кинетоз обычно самостоятельно проходит. Однако у некоторых людей проявления укачивания требуют коррекции на протяжении всей жизни. Также следует отметить, что болезни движения (морской, воздушной и т.д.) больше подвержены женщины из-за гормональных особенностей организма, однако при определенных условиях она может настигнуть каждого. Рассмотрим подробнее, почему укачивает в тех или иных ситуациях.

Теория сенсорного конфликта

Почему укачивает ребенка или взрослого? Обратимся к теории. Дело в том, что для получения целостной картины окружающего мира центральная нервная система ребенка или взрослого сопоставляет информацию от различных органов чувств.

В основе причины укачивания лежит противоречивая сенсорная информация от рецепторов при их стимуляции, поступающая в головной мозг и «не совпадающая» с теми сигналами, которые ожидает получить центральная нервная система (ЦНС). Например, такой конфликт может возникнуть в момент качки: когда взрослый или ребенок находятся на корабле, внутреннее ухо может воспринимать движение больших волн, а глаза при этом – не видеть перемещения как такового. Это и становится причиной укачивания.

54 189802819

Если вы когда-нибудь чувствовали тошноту на движущейся лодке или мучились с головной болью при полете на самолете, вы знаете, что такое дискомфорт укачивания.

Каковы симптомы болезни движения

Как распознать, что вас или вашего ребенка укачивает? К наиболее распространенным симптомам болезни движения (морской, воздушной и т.д.) относятся следующие:

У маленьких детей при укачивании также выражено беспокойство, они часто плачут в транспорте.

Как справиться с проблемой укачивания

Когда не рад вестибулярный аппарат: почему укачивает и как с этим бороться

Практически каждый десятый житель планеты страдает от укачивания. Наиболее подвержены морской болезни женщины и дети. О том, как справиться с этим недугом и какие факторы провоцируют укачивание, читайте в материале проекта «Социальный навигатор».

Владимир Лебедев специально для проекта «Социальный навигатор»

Для многих укачивание — неприятное воспоминание из детства, с привкусом взлетных сосательных конфет и ощущением головокружения после аттракционов. Между тем это официально признанная болезнь, по классификации МКБ-10 (Международная классификация болезней) имеющая код T75.3.

Есть у болезни и медицинское название — кинетоз. Звучит жутковато. При этом морская болезнь не просто официально признанное заболевание, но и еще один из самых распространенных недугов. Согласно данным ряда медицинских порталов, до 10% населения планеты страдает от этой болезни. Также укачивание называют морской болезнью — именно при морских путешествиях люди впервые столкнулись с этой проблемой.

Посмотрите вокруг: наверняка кто-то из тех, кто находится в поле вашего зрения, подвержен морской болезни. Главное, чтобы вы сейчас находились в транспорте не рядом с этим бедолагой.

Шутки шутками, но проявляет себя болезнь вполне серьезными и весьма неприятными симптомами: повышенная потливость, изменение пульса, нарушенная координации, головокружение, слабость, тошнота и рвота. Симптомы могут усиливаться под влиянием дополнительных раздражителей. Особенно «злят» вестибулярный аппарат резкие запахи, тусклый свет и духота.

Откуда что берется

В организме именно вестибулярный аппарат отвечает за все изменения тела в пространстве. Этот орган находится во внутреннем ухе.

Механизм укачивания довольно прост. Кинетоз возникает вследствие несоответствия информации органов чувств и вестибулярного аппарата. Проще говорят, нервная система начинает путаться, когда одновременно получает противоположные сигналы от разных систем тела. С одной стороны, организм вроде бы находится в движении, а с другой, в состоянии покоя. Например, когда человек подвергается качке и не видит горизонта, вестибулярный аппарат регистрирует повторяющиеся движения, а глаза при этом видят неподвижные предметы. Или, наоборот, когда человек едет в маршрутке, органы зрения подают сигналы, что все вокруг движется, а вестибулярный аппарат считает, что тело находится в покое.

Как правило, механизм укачивания запускается монотонным движением на любом виде транспорта. Основные неприятности людям с кинетозом доставляют автомобили, маршрутки, автобусы и морские суда. Но известны и случаи укачивания в лифтах, на эскалаторах метро и при взгляде вниз с большой высоты.

Сбить с толку вестибулярный аппарат может и не самое лучшее психологическое состояние человека. Переживания, усталость, стрессы нажимают кнопку запуска механизма кинетоза.

Катализатором укачивания могут стать болезни ЛОР-органов (воспаление среднего и внутреннего уха), гормональные нарушения, беременность, болезни сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга и гормональные нарушения.

Существует и группа риска для кинетоза — чаще этим недугом страдают нервные, легковозбудимые люди. Также статистика говорит о том, что укачивание встречается чаще у женщин, нежели мужчин.

А больше всего подвержены морской болезни дети. В возрасте до 12 лет проблемы с вестибулярным аппаратом наблюдаются более чем у половины детей.

Укачивание в 3D и наяву

Неприятности с вестибулярным аппаратом могут застать везде — на земле, суше и в воздухе. Встречаются и, казалось бы, совсем необычные проявления морской болезни. Так, редактор Мария рассказывает, что ее укачивает не только в реальном, но и в виртуальном мире.

«Будучи подростком, я не могла играть в бродилки на компьютере — меня начинало укачивать, когда персонажу нужно было, например, подняться по винтовой лестнице в замке. Сейчас я не очень люблю фильмы в 3D по тем же причинам», — говорит Мария.

Укачиванием девушка страдает сколько себя помнит. Это доставляет не только неприятные ощущения, но и не дает возможности выполнять заурядные для пассажиров общественного транспорта действия.

«Я не могу читать, писать сообщения в телефоне или рисовать в машине или автобусе, меня начинает укачивать моментально. Проявляется это в головной боли, тошноте, ощущении, как будто не хватает воздуха, хочется открыть окно», — говорит девушка.

Главной рецепт борьбы с морской болезнью, по мнению Марии, — по возможности избегать автотранспорта. Если без него не обойтись, то лучше не есть перед дорогой, в маршрутках садиться у окна, не выбирать сидение, расположенное против движения. Еще желательно держаться подальше от водителей, предпочитающих агрессивный стиль езды.

«С таксистами не езжу категорически — сесть в такси меня может заставить только крайняя необходимость. Никогда не знаешь, какой стиль езды у таксиста, в такси меня укачивает чаще всего, как в России, так и за границей. Однажды в Шотландии я была готова остановить такси прямо на мосту и продолжить путь пешком, так сильно меня укачало, было нечем дышать, а открытое окно слабо помогало», — говорит Мария.

Укачивание в транспорте

59ae16153cdcf8f1d3a14027b4ac769c

Удовольствие от поездки на машине, авиаперелета и морской прогулки может быть омрачено, если ребенка укачивает. Это состояние также известно как морская болезнь, а по-научному — «болезнь движения». Она проявляется в тошноте, рвоте, общей слабости, потливости и обильном слюнотечении. К укачиванию склонны дети от 2 до 12 лет и некоторые взрослые (чаще женщины). Грудные дети обычно нормально переносят любые передвижения. Чтобы избежать неудобств, нужно знать некоторые правила организации поездок, и ими делится врач-педиатр Александра Жуковская.

Почему укачивает

Морская болезнь возникает из-за несоответствия сигналов, которые мозг получает во время движения. Вестибулярный аппарат фиксирует движение, но другие органы чувств его не замечают: глаза устремлены в телефон, на игрушку или книгу, а мышцы остаются неподвижными. Это приводит к сбою в работе центральной нервной системы, он и проявляется характерными симптомами укачивания. Водителей обычно не укачивает как раз потому, что они принимают активное участие в процессе движения и более сфокусированы на дороге.

Как избежать укачивания

Бороться с болезнью движения лучше до появления симптомов. Чтобы предотвратить укачивание, воспользуйтесь этими простыми советами:

1. Взрослым и детям старше 12 лет будет удобнее на переднем сиденье автомобиля — лучше смотреть на горизонт, а не на проезжающие мимо автомобили.

2. Не стоит читать или использовать гаджеты во время поездки.

3. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, можно закрыть их или надеть солнечные очки.

4. Лишние движения головой могут усилить тошноту, поэтому стоит зафиксировать голову с помощью подголовника или специальной подушки.

5. Перед выездом лучше не переедать и отказаться от жирных и острых блюд. В качестве перекуса в дороге подойдут сухие крекеры и печенья, и очень важно периодически пить воду.

6. Не нужно курить в машине, использовать парфюм или ароматизаторы для салона — резкие запахи провоцируют укачивание.

7. Полезно периодически останавливаться, выходить из машины и дышать свежим воздухом (если он есть).

8. В поездах и в общественном транспорте лучше садиться по направлению движения, чтобы не ехать спиной вперед. В автобусах стоит отдавать предпочтение первым рядам, а в самолете самыми стабильными считаются места у крыла. Во время морской прогулки стоит проводить больше времени на палубе, изучая горизонт, а не в закрытой каюте.

Не проще ли выпить таблетку?

У всех лекарств есть побочные эффекты. Прибегать к их помощи нужно в том случае, если по-другому справиться с тошнотой не получается. В России чаще всего используют средства на основе дименгидрината. Это антигистаминный препарат первого поколения, малоэффективный против аллергии, зато с более выраженным седативным эффектом. Иногда используют и другие препараты этой группы: меклозин, прометазин, димедрол —некоторые из них продаются по рецепту, перед их применением всегда нужно проконсультироваться с врачом. За границей популярны пластыри со скополамином (разрешены с 12 лет), но и у этого вещества есть серьезные побочные эффекты. Если без лекарства не обойтись, то лучше протестировать его в домашних условиях за несколько дней до поездки, чтобы избежать сюрпризов в дороге.

Дополнительные рекомендации

Некоторым людям бороться с укачиванием помогают имбирные леденцы и напитки, а также акупрессура – точечный массаж внутренней поверхности руки на 3 пальца выше кисти. Для постоянного массажа можно купить в аптеке специальный браслет, который обеспечит давление в нужном месте. Доказательная база у этих методов невелика, но от их применения точно не будет хуже.

Чтобы поездка была приятной, спланируйте ее заранее. В дороге включите любимую музыку, поиграйте в словесные игры или завяжите разговор на интересную тему — это поможет отвлечься от мыслей об укачивании.

Почему укачивает в транспорте? Что делать?

rating star blankrating star blankrating star blankrating star blankrating star blank

Некоторые люди боятся передвигаться на самолете, поезде, автобусе, лодке или даже на заднем сидении автомобиля. Движение вызывает у них тошноту, головокружение, головную боль, рвоту или холодный пот.

4285386

Некоторые люди боятся передвигаться на самолете, поезде, автобусе, лодке или даже на заднем сидении автомобиля. Движение вызывает у них тошноту, головокружение, головную боль, рвоту или холодный пот.

Некоторые люди боятся передвигаться на самолете, поезде, автобусе, лодке или даже на заднем сидении автомобиля. Движение вызывает у них тошноту, головокружение, головную боль, рвоту или холодный пот.

Что происходит при укачивании в транспорте? «Некоторые люди менее терпимы к движению, чем другие. Это очень распространено», — говорит д-р Стивен Раух, руководитель вестибулярного отделения в Массачусетсе.

Причина укачивания – сенсорный конфликт

Наиболее широко принятая теория о причине укачивания — сенсорный конфликт, при котором пассивное движение вызывает несогласованность связей визуальной и вестибулярной систем.

Равновесие отличается от большинства других наших ощущений. В то время как такой орган чувств, как зрение, основан только на том, что мы видим глазами, равновесие — функция нескольких органов: слух, зрение, плюс информация от мышц и суставов.

Обычно мозг сравнивает и объединяет все эти сенсорные данные. «Если я поворачиваю голову налево, мышцы шеи фиксируют это, зрение показывает мир, а органы равновесия в ушах читают движения, поэтому все входные данные совпадают», — объясняет доктор Раух. «Но если вы находитесь на палубе корабля, ваше зрение отмечает неподвижность комнаты, в то время как органы баланса в ушах фиксируют вращательное движение корабля. Так возникают разногласия. Это сенсорный конфликт. И некоторые люди болезненно это переживают»

Множество обстоятельств может вызвать укачивание. Например, чтение книги во время езды на заднем сиденье автомобиля. При этом книга как бы» говорит» глазам, что ты неподвижен, но органы равновесия фиксируют движение. То же самое можно сказать и о движении в поезде или в лифте.

Кого чаще укачивает в транспорте?

Каждый испытывает сенсорный конфликт при укачивании в транспорте время от времени. Но не все испытывают недомогания. «Например, у многих людей под палубой один и тот же сенсорный конфликт, но они при этом не отмечают ухудшение самочувствия», — отмечает доктор Раух.

Мы не знаем, почему один человек способен легче переносить сенсорные конфликты, чем другой. Однако мы знаем, что некоторые люди более склонны к укачиванию, особенно страдающие мигренью и перенесшие черепно-мозговую травму.

Могут ли лекарства вызывать укачивания? Доктор Раух говорит, что он никогда не слышал об этом. При укачивании в транспорте возникают другие недомогания. Они отличаются от плохого самочувствия при приеме лекарств, которые могут вызвать тошноту: антибиотики, аспирин и некоторые лекарства от высокого артериального давления (блокатор кальциевых каналов нифедипин (Nifedical, Procardia).

Укачивает в транспорте: что делать?

Вы можете предпринять шаги, чтобы избежать сенсорного конфликта:

Опасны ли приливы для здоровья сердца?

В последних исследованиях стали больше обращать внимания на сердечно-сосудистые факторы риска у женщин с ранней менопаузой (до 40 лет) и некоторыми осложнениями беременности. Большое исследование было акцентировано на общем симптоме менопаузы, который затрагивает до 85% женщин: приливы.

Выживаемость больных с тяжелой степенью коронавирусной болезни улучшилась с помощью кортикостероидов

В рамках совместных международных исследований ученые-клиницисты объединили данные из 121 больницы в восьми странах и выявили, что недорогие и широко доступные препараты – стероиды повышают вероятность того, что больные коронавирусом COVID-19 переживут болезнь.

Менопауза и психическое здоровье

Менопауза и годы, предшествующие ей, могут привести к изменениям в организме. Но менопауза может оказывать влияние и на психическое здоровье.

Безопасен ли тестостерон? Что ожидать от приема тестостерона?

В настоящее время мужчины используют таблетки, гель тестостерона или инъекции, чтобы восстановить нормальный уровень мужского гормона. Непрерывный блиц-маркетинг в области фармацевтики обещает, что такое лечение «низкого тестостерона» позволит мужчин чувствовать себя более бодрыми, энергичными и сексуальными. Однако сохраняются побочные эффекты. Например, некоторые пожилые мужчины, принимающие тестостерон, могут столкнуться с повышенным риском для сердца.

Почему увеличивается грудь у мужчин?

Почему происходит увеличение мужской груди?

Алкогольная болезнь печени

Алкогольная болезнь печени подразделяется на три основные формы:

Борьба с гипертонией – основные стратегии

По данным ВОЗ, у каждого четвертого мужчины и каждой пятой женщины в мире есть высокое артериальное давление (гипертония).

Какие скрытые риски вызывают сердечно-сосудистые заболевания?

Риски сердечно-сосудистых заболеваний увеличиваются с возрастом. Известно, как снизить общие риски сердечно-сосудистых заболеваний:

Что делать, если укачивает в транспорте

В транспорте мы не выполняем активных движений самостоятельно, но мозг производит оценку движений на основании визуальных, вестибулярных и соматосенсорных источников информации. Если эти 3 сигнала не совпали, то в мозгу происходит сенсорный конфликт, предположительно он провоцирует укачивание.

Чаще других от укачиваний страдают:

  • Дети после 2х лет;
  • Женщины, особенно в период беременности;
  • Те, кто сталкивается с мигренями.

Но практика показывает, что с укачиванием может столкнуться любой человек, разница лишь в силе стимула. Любой человек может почувствовать, что укачивание усилилось, если он рассказал о нем окружающим.

Эффективность лечения от укачивания зачастую низкая, поэтому рекомендуется заниматься профилактикой этого состояния:

1. В автобусах/ троллейбусах/ электричках выбирайте место по ходу движения.

2. В автомобиле садитесь на переднее сидение, в самолётах – у крыла.

3. Избегайте переедания и приёма жирной пищи перед поездкой.

4. Не рекомендуется путешествовать на голодный желудок.

5. Нельзя употреблять алкогольные напитки.

6. По возможности поэкспериментируйте и подберите свои подходящие продукты питания.

7. Уберите их салона вещи и продукты с резким запахом (или отсядьте дальше от них)

8. Не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги, не играйте в планшет.

9. Не стоит делиться с окружающими своими предположениями о том, что сегодня вас наверняка укачает.

Как облегчить состояние, если вас укачивает:

1. Смотрите на линию горизонта;

3. Рассосите освежающую конфету (с мятным или имбирным вкусом);

4. Откройте окно.

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, то можно попробовать лекарственные средства, однако их эффективность невысокая. В данном случае используют препараты из группы антигистаминных (циннаризин, дименгидринат- разрешено применять детям и беременным).

Как справиться с укачиванием в автомобиле

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 49 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 72 293.

В этой статье:

Укачивание (болезнь движения) в транспорте — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно вызвано несогласованностью между глазами и внутренним ухом. Внутреннее ухо сообщает мозгу, что тело движется, в то время как глаза говорят, что тело неподвижно. Из-за этого противоречия возникает много симптомов укачивания. И хотя вылечить эту проблему невозможно, существуют способы немного ее облегчить.

Метод 1 из 2:

Как справляться с симптомами

Step 1 Подышите свежим воздухом.

Подышите свежим воздухом. Некоторые люди отмечают, что свежий воздух помогает успокоить симптомы укачивания. Просто откройте окно или форточку, и, возможно, вам уже станет легче. [1] X Источник информации Если состояние не улучшается, остановите автомобиль (если это возможно), и выйдите, чтобы подышать свежим воздухом. Воздух, а также остановка транспорта, могут улучшить ситуацию. В теплую погоду кому-то помогает включение кондиционера, в то время как другим становится лучше, если они выключают его и дышат обычным воздухом.

Step 2 Заблокируйте обзор.

  • Чтобы почувствовать себя легче, можно просто закрыть глаза, особенно если вы можете заснуть.
  • Вы также можете попробовать солнцезащитные очки или маску для сна, которые заблокируют обзор достаточно, чтобы успокоить симптомы укачивания.
  • Сухость или усталость глаз также могут способствовать укачиванию. В этом случае попробуйте использовать капли для глаз или побрызгайте на лицо водой. Также может быть полезно снять контактные линзы и надеть вместо них очки.

Step 3 Используйте продукты с содержанием имбиря.

Используйте продукты с содержанием имбиря. Они помогают некоторым людям облегчить симптомы укачивания. Можно попробовать имбирную жвачку, эль, печенье и многие другие продукты с содержанием имбиря. Если вы склонны к укачиванию в транспорте, держите один или несколько этих продуктов под рукой, на случай, если вам станет плохо. [2] X Источник информации

Step 4 Съешьте что-нибудь сухое.

Съешьте что-нибудь сухое. Некоторые исследования показали, что сухие продукты, например, постные крекеры или сухари, помогают ослабить симптомы укачивания. Это происходит потому, что сухая пища впитывает избыток кислоты в желудке.

Step 5 Попробуйте массаж биологически активных точек кожи (акупрессура).

  • Чтобы найти эту точку, определите область, где обычно находятся наручные часы. Найдите среднюю точку на запястье. Она представляет собой небольшую «впадину», в которой можно почувствовать сухожилия. Если вы надавите на нее кончиком пальца, то примерно через 10 секунд должно наступить облегчение.
  • Если у вас есть наручные часы или плотный браслет/напульсник, можно сделать из них акупунктурный браслет. Скатайте небольшой кусочек ваты, бумаги или чего-то похожего на бумагу (например, обертка от жевательной резинки) в шарик размером с горошину. Поместите под браслет в область, описанную в пункте выше.

Почему людей укачивает?

Аватар автора

Во время отпуска мы постоянно путешествуем всей семьей на машине. При этом меня, десятилетнюю дочку и мою маму постоянно укачивает, а мужа — нет. Объясните, пожалуйста, почему так происходит и как бороться с укачиванием у взрослых и детей?

Аватар автора

Укачивание возникает, когда мозг не может разобраться, движется тело человека или нет. Укачать может каждого, но чаще всего с этим ощущением сталкиваются женщины и дети от 2 до 12 лет.

Риск укачивания уменьшается, если во время движения смотреть в окно, дышать свежим воздухом и пить достаточно воды. Людям, которые чувствуют себя особенно плохо, незадолго до поездки стоит принять препарат от укачивания, например «Драмину». Но перед тем как давать лекарство ребенку, нужно проконсультироваться с врачом: не все препараты подходят детям.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам

Что такое укачивание

Укачивание, или кинетоз, — это набор связанных с движением неприятных ощущений, которые обычно возникают во время путешествия на автомобиле, самолете, корабле или в виртуальной реальности. Хотя эта реакция считается нормальной и не говорит о проблемах со здоровьем, она может быть очень неприятной.

Как правило, люди, которых укачало, жалуются:

  • на головокружение;
  • головную боль;
  • тошноту и рвоту;
  • озноб;
  • потливость.

Обычно после поездки симптомы проходят без следа. Но у некоторых людей, кто страдает от укачивания особенно сильно, из-за постоянной рвоты возникают осложнения: обезвоживание и потеря солей.

Из-за чего возникает укачивание

Хотя ученые с этим еще до конца не разобрались, большинство специалистов придерживаются теории сенсорного конфликта. Чтобы понять, в чем ее суть, придется сказать пару слов о том, как устроено наше восприятие реальности.

Органы чувств передают информацию в центральную нервную систему с помощью чувствительных нейронов. Мозг ее обрабатывает и отправляет сигналы в разные органы, если нужна реакция. Так мы можем взаимодействовать с окружающим миром: управлять положением нашего тела в пространстве, ходить, говорить и заниматься другими делами.

Во время езды в транспорте чувствительные нейроны собирают информацию от соматосенсорной системы

, говорящей, что человек сидит на месте, и посылают в мозг сигнал: тело не движется. А чувствительные нейроны, собирающие информацию от вестибулярного аппарата во внутреннем ухе, который ощущает толчки при движении транспорта, утверждают, что тело на самом деле перемещается в пространстве.

Еще мозг получает информацию от глаз. Они могут сигнализировать:

  1. о движении, если, например, смотреть в окно;
  2. отсутствии движения, если смотреть на экран телефона или неподвижные предметы внутри транспортного средства.

Обложка статьи

При этом укачивание может возникнуть даже в ситуации, когда глаза человека закрыты. Если вестибулярная система подает сигналы о движении, а соматосенсорная и другие системы говорят, что человек неподвижен, этого будет достаточно.

И наоборот, укачать может, если зрительная система указывает на движение, а вестибулярная и соматосенсорные системы говорят, что человек сидит в кресле и никуда не движется. Так бывает, например, во время компьютерных игр, поездок в виртуальной реальности или при просмотре фильма.

Когда между системами восприятия возникает конфликт, в продолговатом мозге

активируется рвотный центр, и человек сталкивается с неприятными симптомами.

Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, его чувствительные нейроны передают сигнал в один из отделов головного мозга. Если этот сигнал противоречит сигналам от других сенсорных систем восприятия, может развиться укачивание

Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, его чувствительные нейроны передают сигнал в один из отделов головного мозга. Если этот сигнал противоречит сигналам от других сенсорных систем восприятия, может развиться укачивание

Виды укачивания

Укачивание можно условно разделить на три основных типа.

Автомобильная болезнь возникает из-за конфликта вестибулярной и других систем. Например, если человек смотрит в окно, глаза сообщают мозгу: то, что он видит, движется. Внутреннее ухо тоже будет ощущать движение автомобиля. Но соматосенсорная система, то есть мышцы и суставы, чувствуют, что тело на самом деле неподвижно. В результате возникает тошнота.

При этом водители не так склонны к укачиванию, как пассажиры.

Морская болезнь развивается из-за похожего конфликта: вестибулярный аппарат ощущает раскачивание движущегося судна, а глаза его не замечают.

Воздушная болезнь связана с аналогичными причинами. Во время полета самолет может резко крениться и наклоняться, и это чувствует вестибулярная система. Но соматосенсорная система движения не ощущает, поэтому между ними может возникнуть конфликт.

Рассылка о том, как быть здоровым

Поможет лечиться эффективно и недорого. В вашей почте дважды в месяц, бесплатно
Подписаться
Подписываясь, вы принимаете условия передачи данных и политику конфиденциальности

Почему одних людей укачивает, а других нет

На самом деле столкнуться с укачиванием в определенных обстоятельствах может практически любой человек. Единственное исключение — люди с полной потерей лабиринтной функции уха, при которой нарушается работа вестибулярного аппарата.

При этом от разных видов укачивания люди страдают с разной частотой. Ученые предполагают, что это связано с силой воздействия на вестибулярный аппарат. Чем оно интенсивнее, тем сильнее разрыв между реальным и воспринимаемым движением и тем сильнее тошнота.

По статистике, от неприятных ощущений в самолете страдают менее 1% пассажиров. При этом от укачивания на корабле в бурном море будут мучиться уже до 80% людей. Причем, судя по данным опросов военнослужащих ВМС Индии, исландских рыбаков и американских морских биологов, при сильной качке от тошноты страдают даже профессионалы, которые проводят в море много времени. А вот укачивание, связанное с поездкой на машине, находится посередине между этими крайними точками. От него страдает примерно половина всех пассажиров.

Обложка статьи

Хотя укачать может любого человека, есть группа риска (сайт недоступен из РФ). Чаще всего от неприятных ощущений страдают женщины и дети в возрасте от 2 до 12 лет. Дети сильнее мучатся от укачивания, так как у них еще не вполне созрела нервная система. А женщины, судя по всему, уязвимее к тошноте, так как у них чаще встречаются некоторые из дополнительных факторов риска:

  • прием гормональных контрацептивов;
  • беременность;
  • менструальный период;
  • склонность к мигреням;
  • семейная история морской болезни;
  • заболевания внутреннего уха;
  • болезнь Паркинсона.

Помимо этих факторов, риск укачивания увеличивает плохая вентиляция, особенно если в воздухе присутствует запах дыма и бензина, и эмоциональные факторы: страх перед авиаперелетами или тревога по поводу путешествия.

Обложка статьи

Как справиться с укачиванием у взрослых

Если человека укачало, лечение обычно уже не помогает — остается переждать приступ. Поэтому врачи обычно делают ставку на профилактику этого состояния. Проще говоря, меры против укачивания нужно принять еще до поездки.

  1. Изменение окружающей среды.
  2. Дополнительные методы лечения.
  3. Лекарства.

При этом все препараты для предотвращения укачивания обладают седативным, то есть успокаивающим, вызывающим сонливость и нарушающим реакцию, действием, поэтому их рекомендуют принимать только людям, которых укачает почти наверняка.

Если риск укачивания невысок или человек может без особых проблем терпеть его симптомы, без таблеток лучше обойтись: в этой ситуации побочные эффекты перевешивают пользу.

Обложка статьи

Изменение окружающей среды нужно, чтобы уменьшить конфликт между зрением, соматосенсорной системой и вестибулярным аппаратом. Чтобы достичь этой цели:

  1. Во время движения старайтесь смотреть в окно. Лучше фиксировать взгляд на горизонте или далеком неподвижном объекте.
  2. Избегайте чтения и гаджетов во время движения, поскольку это может усилить конфликт между вестибулярными и визуальными сигналами.
  3. Старайтесь выбирать места, где движение ощущается меньше всего. На корабле имеет смысл селиться в каюты на нижней и средней палубах. В автомобиле страдающим от укачивания людям лучше всего подходит переднее сиденье. В самолете стоит выбирать места в передней его части, то есть ближе к кабине пилота. Сидеть лучше лицом вперед.
  4. Если есть такая возможность, склонным к укачиванию людям, которые едут поездом, стоит брать места в плацкартном вагоне или купе, чтобы была возможность прилечь. На корабле тоже лучше лежать, чем сидеть.
  5. Если вы едете на машине, поезде или в каюте корабля, старайтесь почаще проветривать салон. А если вы в самолете, не забудьте включить вентиляцию над сиденьем.
  6. Старайтесь чаще пить чистую воду и избегать продуктов, которые могут раздражать желудок. Это алкоголь, напитки с кофеином и любая пища, которую вам сложно переварить. При этом от еды лучше не отказываться: на пустой желудок тошнота может усилиться.

Дополнительные методы лечения. Эффективность этих мер в клинических исследованиях не доказана. Но укачивание как раз та редкая ситуация, когда полезен будет даже эффект плацебо

Например, можно рассосать твердый имбирный леденец или попробовать какой-нибудь гаджет вроде очков от тошноты. Причем есть шанс, что эти устройства помогут даже скептикам: эффект плацебо действует и на тех, кто знает, что его лекарство — пустышка (сайт недоступен из РФ).

Обложка статьи

Лекарства от укачивания. Чтобы препараты подействовали, принимать их нужно за полчаса-час до начала поездки. Как правило, для профилактики укачивания используют (сайт недоступен из РФ):

  1. Антигистаминные препараты первого поколения. Например, рецептурные лекарства на основе димедрола или безрецептурные на основе дименгидрината. Лекарства первого поколения отличаются тем, что вызывают сонливость. Хотя у антигистаминных лекарств второго поколения такой проблемы нет, при укачивании они почти не помогают.
  2. Противорвотные антихолинергические средства вроде пластырей со скополамином. В РФ такие не зарегистрированы, но за рубежом их применяют для лечения тошноты, потому что они предотвращают активацию автономной нервной системы, управляющей внутренними органами. В результате снижается перистальтика кишечника и неприятные ощущения тоже уменьшаются. А вот противорвотные препараты, которые работают по другому принципу, например «Латран» на основе ондансетрона, от укачивания не помогают.

Это рецептурное антигистаминное лекарство на основе димедрола. Цена за упаковку начинается с 50 ₽. Источник: eapteka.ru

Безрецептурная «Драмина» на основе дименгидрината. Цена за упаковку начинается от 250 ₽. Источник: eapteka.ru

Пластырь на основе скополамина. В России продается на некоторых маркетплейсах. Цена за упаковку из двух пластырей начинается от 4000 ₽. Источник: apteka-medic.net

Как справиться с укачиванием у детей

Принцип лечения укачивания у детей примерно такой же , как у взрослых. Но есть важные нюансы, которые в первую очередь касаются лекарств от тошноты.

Детям в возрасте 2—12 лет за час до поездки можно дать:

  1. лекарство на основе дименгидрината в дозировке 1—1,5 мг на 1 кг веса;
  2. лекарство на основе димедрола в дозировке 0,5—1 мг на 1 кг веса, но не более 25 мг.

Препарат можно давать через каждые 6 часов пути. При этом важно не допускать передозировки: это может быть опасно для жизни. Кроме того, некоторые дети от антигистаминных препаратов перевозбуждаются, что в дороге может быть неудобно. Поэтому имеет смысл поэкспериментировать — попробовать пробную дозу за несколько дней до отъезда.

Пластыри со скополамином детям противопоказаны, так как в раннем возрасте это вещество может вызывать опасные побочные эффекты.

Учитывая эти сложности, перед применением лекарств от укачивания у детей международные эксперты рекомендуют родителям обязательно проконсультироваться с врачом. Если такой возможности нет, лучше отказаться от лекарств и постараться создать ребенку оптимальные условия для поездки:

  1. Спланируйте маршрут с учетом частых остановок — как минимум раз в один-два часа.
  2. Перед выходом из дома дайте ребенку сухари или другую легкую закуску.
  3. Не курите и не берите с собой еду с резким запахом.
  4. Постарайтесь посадить ребенка повыше, чтобы он мог видеть горизонт через стекло. Но помните, что при поездке в машине дети младше 2 лет должны находиться в автокреслах, обращенных назад, если только они не достигли максимального веса или роста, разрешенного производителем автокресла.
  5. Постарайтесь развлечь ребенка занятиями, которые не позволят ему смотреть вниз. Вместо книг лучше включить музыку или сказку.

Если ребенка все же укачало, остановитесь как можно скорее. Попросите ребенка полежать на спине, пока головокружение не прекратится, и положите прохладную ткань ему на лоб. Если началась рвота, после приступа предложите ему холодную воду и легкую закуску. Отправляйтесь в путь, только когда тошнота полностью пройдет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *